SCHOOL成人フロア講座
目的に合わせて
気軽に楽しく受講できます！！
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運動のある生活にチャレンジ！
プロのインストラクターが指導する講座を、すべて一カ月間3,000円で受けることができます。
※都度受講 500円～600円
フロア講座のポイント
１、２０種類以上の様々なフロア講座をご用意いたしております。
２、講座は、健康維持を目的としたものから、ダイエット、体力づくりなど、様々な内容をご用意しております。
３、利用時間に制限はありません。朝から夜まで、お好きな時間にスポーツをお楽しみ頂けます。
フロア講座
| プログラム名 | 内 容 |
|---|---|
| 背骨コンディショニング | 背骨の歪みを整え、痛みやコリ、張りなどの身体の不調を「ゆるめる」「矯正する」「筋力向上」の３つのプロセスで改善するプログラム ☆腰痛改善・肩こり解消 |
| 肩こり・膝痛・腰痛予防運動 | 3つの輪があるモビバンを使用し、ストレッチや筋力トレーニングを行うプログラム ☆肩こり解消・筋力向上 |
| いきいき健康運動 | マシンを使った全身のトレーニングとステップ台を使った有酸素運動＋ストレッチ・脳トレ ☆脂肪燃焼・運動不足解消 |
| ロコモ予防運動教室 | 運動機能低下を予防し日常の動作を改善するプログラム ☆バランス能力・柔軟性の向上 |
| オキシジェノ | ピラティス・ヨガ・太極拳の動きを基にしたプログラム ☆姿勢改善・柔軟性・体幹アップ |
| ユーバウンド | ミニトランポリンを使用し膝・足首等への負担の少ないプログラム ☆脂肪燃焼・下半身の筋肉向上・代謝アップ |
| ファイドウ | 全身の筋力、持久力、俊敏性、柔軟性を向上させることができる格闘技プログラム ☆脂肪燃焼・反射神経の向上・ストレス発散 |
| ラディカル パワー | バーベルやプレートを使用した筋トレプログラム ☆脂肪燃焼・全身の筋持久力向上・姿勢改善 |
| X55 | ステップ台と軽いウエイトを使う筋トレ・有酸素プログラム ☆脂肪燃焼・筋肉向上・代謝アップ |
| トップライド | 室内バイクを使用した有酸素プログラム ☆脂肪燃焼・心肺持久力の向上・代謝アップ |
| ラディカル ヨガ | 体内のエネルギーを目覚めさせるポーズや呼吸を取り入れたプログラム ☆柔軟性向上・内臓の活性化 |
| ラディカル ワン | 初心者の体づくりを目的とした自重や軽いプレートを活用した全身トレーニングプログラム ☆脂肪燃焼・全身の引き締め・代謝アップ |
| アンジージャンプ | 初心者でも安心してできるトランポリンプログラム ☆脂肪燃焼・ストレス発散・有酸素運動 |
| パーソナルトレーニング | 目的に合った運動プログラムを個別指導にて実施します。 【料金】1回/3,000円 ※事前申し込みが必要です |
※ご自分の体調にあわせ、栄養補給や水分補給を行うようにしましょう。
※講座の参加は16歳以上（高校生可）とさせていただきます。
※高校生利用の際は、保護者同伴での利用となります。
ACCESS
施設までのアクセス
苫小牧市 総合体育館
〒053-0011 北海道苫小牧市末広町3丁目2番16号
- TEL：
- 0144-34-7715
- FAX：
- 0144-34-7716
- 開 館：
- 平日・土曜日・日曜日・祝日 9:00～21:00
- 休 館：
- 年末年始 12/29～1/3
トレーニング室のみ毎月最終水曜日（メンテナンスのため）
※9：00～17：00までとなります。
